Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o węglowodanach

Dlaczego węglowodany są tak ważne w prawidłowym żywieniu?
Są one podstawowym źródłem energii i dlatego powinny pokrywać ok. 55% energii całej diety w ciągu całego dnia. Należy wybierać produkty pełnoziarniste, np. chleb i makaron razowy, mąka razowa, ciemny ryż, ziemniaki w mundurkach (po dokładnym umyciu).

Czy to prawda, że od chleba, makaronów się tyje?
To zależy. Jeśli spożywa się w znacznych ilościach te produkty lub doprawia się je tłustymi

Widzisz tylko część artykułu. Dostęp do pełnej wersji uzyskasz wpisując swój
adres e-mail na który wysyłamy Ci newsletter.



Jeżeli jeszcze nie jesteś zapisany na nasz newsletter możesz to zrobić w stopce strony.